הקאסה – הבית לאומנויות המסיבה, המקום המושלם ללימוד ריקודי היפ הופ, ברייקדאנס ואומנות התקלוט. מיטב המדריכים בישראל והמון אנרגיות, אז למה אתם מחכים?

Categories

השקיעו בבריאות שלכם

השקיעו בבריאות שלכם וכך יעשו גם ילדכם

התייחסו לבריאותכם כאל מקור העושר העיקרי שלכם. את הדרכים הבריאותיים שלכם יש לתחזק כל הזמן. הסוד הוא באיזון. העריכו גם את הבריאות הנפשית שלכם. למדו לאתר את הסימנים ולזהות כיצד הסביבה שלכם משפיעה על בריאותכם ועל רמת המתח שלכם. והתרחקו מסביבה מזוהמת.

7 דרכים לחיים בריאים לכם ולילדכם:

  1. שנו היטב, חסך בשינה גורם לכל מיני בעיות. אל תיקחו אתכם את הבעיות למיטה, כשאתם ישנים פשוט תשנו. שנת לילה טובה מבטיחה שתהיו ערניים ומלאי מרץ למחרת. השתיקו את הכל בסביבתכם וצרו חושך. אם אתם מתחילים את היום שלכם ברגל שמאל תשכחו מהצלחה. הדרך שבא אתם מתחילים את היום שלכם משפיעה מאוד על ההצלחה שלכם.
  2. אכלו ושתו כמו שצריך והכל במידה. אמצו כמה הרגלים חדשים ובריאים למלך היום שלך.
  3. צאו להליכה- הליכה היא אחת הפעילויות היחידניות המומלצות והנגישות ביותר 
  4. הקפידו לעשות תרגילי גמישות
  5. תצרו לעצמכם תחביב
  6. נשימות- הנשימה משפיעה עליכם ומשנה אתכם מרגיעה מתח, מחזקת ושפרת את איכות החיים שלכם. נשימות עמוקות הם הדרך הטובה ביותר לנשום. שאפו דרך האף ונשפו דרך הפה עד שהאוויר ממלא את הבטן.
  7. הפסקות מעטות מדי במהלך היום עלולות לחסל את הפרודוקטיביות שלכם. עשו כמה הפסקות קטנות לאורך היום של עד 20 דק

שיחה עם נציג
1
יצירת קשר
לשיחה עם נציג, לחץ על הכפתור מטה